大人の趣味としてブレイクダンスは如何ですか？

皆さんこんにちは!

未経験、初心者さん向けブレイクダンススクール講師の漆（うるし）です！

2023年にあっという間になってしまいましたね💦

今回は趣味を探していたり、

運動不足を解消して健康維持しながら楽しく人生を過ごしたいという方にもブレイクダンスはオススメ!というブログになります!

気楽に読んでいって下さいませ!

全身運動なのでかなりいい運動になる(健康、メンタルへの効果)

こちらについては見出しの通りブレイクダンスは全身運動なので、

普段使わない筋肉もたくさん動かします。

本当にほぼ全身の色んな方向に動かし、

良い意味でしっかり負荷がかかるので、

血流の改善による健康効果やストレス発散にも勿論良いです!

逆に動かさないと…

・筋肉を使わない→筋肉が落ちる→代謝が落ちてしまうので太りやすくなったりする。

・動かさない（運動しない）→筋肉の柔軟性が無くなる→血流が悪くなる→冷え性や肩コリ腰痛を引き起こすかも…？

※デスクワークの方は特にですね💦

ということもあり得るかと…

そしてブレイクダンスを含むダンス等のリズム運動は「幸せホルモン」とも言われるセロトニンという物質を活性化させ、

記憶力の向上や自律神経を整え気持ちを落ち着かせる働きがあります。

しっかり分泌されることで結果的に睡眠にも良い影響がありますので、

仕事に精を出している方にも良い効果がたくさんあります!

ダンス初心者さんであっても趣味としては勿論、

健康作りを楽しく行いたい方にもオススメですね!

目標は達成しても終わりなくずっと続けられる

ブレイクダンスは基本や技等の動きが出来たら終わりではなく

その動きをどうアレンジするか？、

またはダンスなのでどう音に合わせて表現するか？

（伸ばす音や止まる音に対してどう動くか）

が、慣れてきた方程大事になります。

ダンスは自己表現なので区切りを自分で作れますが、

↑の様に深掘りするとこはたくさんあるので身体さえ健康なら一生出来る趣味だと思います!

↑の動画は僕の練習の動画ですが、

基本をアレンジした動きが多いので慣れてくると基本から離れた動きが多いのが分かるようになると思います。

(初心者の方は何してるか良く分からん！ってなると思いますがそれが普通だと思います。僕も最初は動画見ても違いが分かりませんでした💦)

ダンスはアレンジした動きを考えるのが楽しいですし、

それを見た方から驚かれたりしてリアクションをもらえるのも楽しいです！

仕事以外の仲間やコミュニティが出来る

これはダンス以外にも言えることですが、

趣味が出来ると同じ趣味の仲間が出来ます。

社会人になると会社以外の付き合いやコミュニティはかなり貴重になると思いますし、

一緒に練習出来る仲間が出来るとモチベも上がってめちゃめちゃ楽しいと思います!

週末はレッスン後や練習の後に仲間と飲みに行ったりというのもアリですね!

色々良いことはあるけど…難しい？(意外とイケます👍)

色々書いた中で気になるのがこれからブレイクダンスを始める未経験者さんや初心者さんは、

自分にも出来るのか?という方もいらっしゃると思います。

これは個人的には

【続けていけばブレイクダンスしてます！と胸が張れるレベルまでは出来る】

と思います。

まぁ続けていけばというのは何にでも言えることですよね💦

ブレイクダンスの技は回る技のイメージがとても強いですが、

実際はもっと簡単でも格好良い動きがたくさんあります！

運動が苦手でもコツを掴んで出来る様になった!

という方を僕は何人も見てきていますし、

僕自信が運動が苦手だったので技が出来る過程でのコツをメモっています!

生徒さんには動きを教える時に↑の経験を、

身体の筋力や柔軟性についてはパーソナルトレーナーとしての経験を活かしてご案内させていただいてます！

なので出来なくてつまらないからやめてしまう…という方はいらっしゃらないようにしています。

仮に50代以上の方は勿論、

年齢問わずご案内する準備は出来ていますので

（40代の生徒さんの指導経験も実際にあります）、

もしブレイクダンスに興味がある方やブログを読んで自分もやってみたい!

と思った方は是非お気軽にお問い合わせ下さい！

ブログを最後までお読みいただきありがとうございました!