仕事帰りにブレイクダンス→気持ちよく１日を終えませんか？

2025年9月29日ブログ

皆さんこんにちは！
大人初心者専門ブレイクダンススクール講師兼パーソナルトレーナーの漆(うるし)です！

ブログのタイトル通り、
仕事帰りにレッスンどうですか？って話ですが…

いやいや、
疲れてるのに運動かよ！
ふざけんな！このニー〇トが！(# ﾟДﾟ)

って思う方もいらっしゃるかもです…

仕事終わりにレッスンを何故おススメするか、
このブログで理屈を踏まえてお伝えしていきます！

・ダンスは自己表現に最適

ダンスは基本を押さえた上で、
自分の考えた動きを使います。

自分の考えた動きで周りが「おぉー？！」や「凄い！」ってなると嬉しいと
思います！

普段お仕事とかでの人間関係では言いたいことが言えず、
我慢している方も多いかと…

なのでダンスによる自己表現は自分らしさを保ち、
ストレス発散にもオススメです！
(特にデスクワークや、人間関係でお困りの方)

皆さんは何かに没頭したり、
考えることに重きを置く時間はありますか？

現代人はスマホ依存なんて言葉を聞くほど、
暇さえあればスマホ触ったりしてしまいますよね…
(私もかなり気を付けてます)

仕事のメールチェックや、YouTube等でスマホを触る時間が長すぎると、
脳が疲れてきて思考能力などが落ちるみたいです。
(スマホは２時間以内になんていう精神科医の先生もいらっしゃいます)

ブレイクダンス含め運動してる時はそれに没入するので、
余計なことを考えず(イヤなこととか)、
技も簡単ではないのでそこに対して考えながら練習していきます。

ダンスがプライベート含め、
自分と向き合って考える時間を作るキッカケになるかと。

ブレイクダンス(運動)によって

疲労回復に効果のあるホルモン、
メンタルを安定させる脳内物質(イライラとか不安を抑える)、
全身を動かすことによる健康効果(筋肉の維持など)、
技などが出来たことによる達成感などなど…

ブレイクダンスにはメリットがたくさんあります。

仕事帰りに健康的な活動を行い、
土日はゆっくり過ごすというのもアリかも知れませんね！

仕事帰りに何課しようかなーという方の参考になれば幸いです！

最後までお読みいただきありがとうございました！